Прокачать любое тело помогут эти 4 упражнения на все мышцы. Секрет успеха - в особой системе тренировки. Тренеры по личностному росту частенько советуют самые трудные задачи выполнять первым делом. Проводи тренировки 2 или 3 раза в неделю, используя гантели по 3–4 кг (или другого подходящего веса, чтобы справляться без ущерба для техники).